Vitaal en Gezond Zwanger

Spannend! Jij of je vrouw of vriendin is zwanger geworden. Het enige waar je je begrijpelijkerwijs druk om maakt, hoe kom ik of mijn vrouw of vriendin deze tijd met zo weinig mogelijk klachten door? Rugpijn, vermoeidheid en hongeraanvallen zijn namelijk niet ongewoon. Hoe zorg je ervoor dat jij deze uitdagende maar vooral ook mooie periode ongehavend door komt?

Judith Rolf, natuur diëtist en zelf moeder van twee deelt haar ervaringen met je in haar boek Vitaal en Gezond Zwanger. Haar eerste zwangerschap, zegt ze zelf, was best moeilijk. Ze ging fysiek achteruit en ze had vaak last van vermoeidheid. Daarnaast deed ze tegelijkertijd nog een voltijd studie en een zware bijbaan. Niet het beste recept voor een relaxte zwangerschap.

Toch was een interesse in het fit doorlopen van de zwangerschap gewekt. Ze verdiepte zich in de zwangerschap en hoe je deze het beste doorloopt. Ze leerde alles met betrekking tot de juiste voeding en hoe je daarmee je lichaam in balans houdt tijdens deze spannende periode. In het vervolg lukte het haar en vele andere mensen met haar hulp, om de conditie te behouden en geen onnodige kilo`s aan te komen. Daarnaast vermindert haar methode de kans op zwangerschapskwalen en krijg je geen last van extreme vermoeidheid.

Wil je ook vol energie je zwangerschap doorlopen, neem dan eens een kijkje in Vitaal en Gezond Zwanger. Met dit boek leert Judith Rolf je wat je kan doen als het niet lukt om zwanger te worden. Daarnaast leer je wat je wel kan eten en wat je beter weg kan laten. Verder leer hoe je je bloedsuikerspiegel in balans brengt om honger aanvallen te voorkomen en hoe je zwangerschapskwaaltjes voorkomt. Tot slot haakt de schrijfster ook nog in op hoe je je maaltijden in deelt en krijg je een grote hoeveelheid recepten cadeau.

Download nu!