Bijna iedereen kent de Schijf van Vijf. Dit is een handvat voor iedereen die gevarieerd wil eten. Hierdoor heb je de grootste kans dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen binnen krijgt. In de Schijf van Vijf zitten zoals de naam al doet vermoeden, vijf vakken. In deze vakken staan de verschillende groepen voedingsmiddelen. Zij vormen samen de basis voor een gezonde voeding die rijk is aan voedingsstoffen. Hoeveel je van elke verschillende groep moet eten, is afhankelijk van je geslacht en je leeftijd.
Vette happen als sauzen, snacks, koek, snoep en gebak zul je niet vinden in de Schijf van Vijf. Dit komt omdat ze minder voedingsstoffen leveren. De meeste van deze producten bevatten al snel te veel calorieƫn en daar wordt je dik van. Ongezonde en vette voeding vergroot bovendien de kans op een hoog cholesterolgehalte. Hierdoor kunnen je bloedvaten verstoppen en moet je hart onnodig hard werken om al je bloed rond te pompen. Het gevaarlijke hiervan is dat je er niks van merkt en toch ziek kan worden. Een hoog cholesterolgehalte zorgt niet voor lichamelijke klachten, maar kan wel met de tijd tot hart- en herseninfarcten leiden.
Bijna alle Becel producten bevatten deze vitamines. Ze bezorgen je ook extra vitamines zoals B6, B12 en foliumzuur. Wie zijn brood dus niet smeert, mist essentiƫle vitaminen en mineralen. Vier sneetjes brood met margarine per dag, levert je lichaam al 60% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine D, 35% van de ADH vitamine E en 15% van de ADH vitamine A.
Gezond en gevarieerd eten kan heel gemakkelijk in je eetpatroon verwerkt worden. Een simpel voorbeeld van De Schijf van Vijf is het volgende:
€ 27,00
Zoek je een oplossing voor het bereiden van gezonde recepten in de keuken? Wil je daarnaast dat ze allemaal makkelijk te bereiden zijn en bovendien bijdragen aan een fit en sterk lichaam? Neem dan een lees meer...
€ 47,00
Vind jij dat het eindelijk tijd is om wat serieuze massa erbij te pakken op je lichaam. Grotere armen, een bredere rug en wil je bovenbeenspieren die je broeken strak doen laten zitten? Dan is het tij lees meer...
€ 97,00
Voel jij je regelmatig moe en heb je last van stress? Lijkt het daarnaast bij iedere keer dat je in de spiegel kijkt dat je een jaar ouder bent geworden? Met het drukke leven van vandaag de dag is dit lees meer...