HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
ben ik te zwaar

Heb ik een gezond gewicht?

Hoe weet je nou of je wel genoeg weegt of te zwaar bent?

Hiervoor kun je de Quetelet-index gebruiken. Die moet normaal tussen de 20 en 26 liggen. Door de lengte en het lichaamsgewicht te meten, kijk je of je genoeg weegt bij je lengte. Hierbij deel je het lichaamsgewicht -in kilogram- door de lichaamslengte -in meters- maal de lichaamslengte -in meters- te berekenen.

Je kan dit ook bepalen door je vetpercentage te meten. Dit doe je met de huidplooi diktemeter. De som van het aantal plooien laat het percentage zijn. Voor sommigen kan dat wel van 10 tot 35% van het totale lichaamsgewicht zijn. Het beste is ongeveer 15 tot 17,5 % voor mannen en voor vrouwen 25 tot 27,5 %.


 Lengte in hele cm.
 Gewicht in hele kg.
 Berekende Q-index:

Afvallen met Nederland

€ 29,85

Duurzaam afvallen, dat is zo makkelijk nog niet. Crashdieten en jojo-en daarentegen is eenvoudig. Toch is dit niet de juiste manier om gezond af te vallen en geeft het je op den duur niet de resultate lees meer...


De Keto Revolutie

€ 37,00

Het keto-dieet is de laatste dieet-hype uit de Verenigde Staten. En dat is niet zonder reden, de werking van het dieet is namelijk wetenschappelijk bewezen. Het blijkt dat het niet alleen helpt bij he lees meer...


Overwin je Overgang Dagaanbieding

€ 29,00

Ga je als vrouw door de overgang en heb je last van vervelende ongemakken? Word je 's nachts wakker badend in het zweet en heb je daarnaast ook wel eens last van depressieve gevoelens? Lees dan het e- lees meer...