HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
3 dagen dieet

10 Dagen Dieet

Het 10 Dagen Dieet

Het 10 dagen dieet laat je in een razend tempo afvallen. Je kunt met dit dieet binnen tien dagen ongeveer 4 tot 7 kilo afvallen. Om de balans tussen joules en eiwitten in balans te houden moet je het dieet precies volgen. De hoeveelheid eiwitten is belangrijk, ze voorkomen een knorrende maag. U kunt het dieet zolang voortzetten tot het gewenste gewicht is bereikt.

De basisregels voor het 10 dagen dieet zijn:

  • Koffie en thee zonder suiker of melk mag onbeperkt worden gedronken.
  • Minimaal 2,5 liter water drinken per dag.
  • Je mag alleen mager vlees eten en deze moet vetvrij worden gebraden.
  • Neem geen grote sneden brood en het liefst volkorenbrood.
  • Margarine gebruiken in plaats van boter.
  • Alleen dressing gebruiken bij de salade.
  • Geen sauzen bij de groenten.

Eigenlijk moet je zelf een beetje aanvoelen van wat je wel en niet zou moeten eten. Want je kunt letterlijk een dieet opvolgen, maar toch heeft iemand die bijvoorbeeld een fysiek zware baan heeft en ook nog eens 5 keer in de week gaat hardlopen niet genoeg aan 1 sneetje bruin brood s’ochtends. Als je wilt afvallen, draait het erom dat je niet meer koolhydraten tot je neemt dan dat je gebruikt. Zowel, worden deze koolhydraten omgezet in iets waar jij heel erg graag van af wilt, namelijk vet.

Ook al kan een dieet het best op de persoon aangepast worden. De hierboven genoemde basisregels zullen u zeker helpen om een aantal kilo’s kwijt te raken en uw streefgewicht te halen of op gewicht te blijven. Iets dat heel vaak voorkomt is, dat wanneer iemand stopt met een dergelijk dieet, er vaak al snel weer wat kilos bij komen. Het is dus niet alleen de bedoeling dat je gedurende 10 dagen let op wat je eet. Ook hierna moet je gezond bezig blijven, en natuurlijk, je hoeft niet op droog brood en water te leven. Het gaat erom dat jij je lekker voelt, en de basisregels hierboven zijn slechts een paar hulpmiddelen.

Fitcooking Fitness Receptenboek

€ 27,00

Merk jij dat je regelmatig veel tijd verspilt met het zoeken naar de juiste recepten om een gezonde maaltijd te bereiden. Saboteer je je zelf regelmatig en baal je vervolgens dat je je voedingspatroon lees meer...


Stoppen met Lijnen 8 weken Gezond en Gewicht

€ 77,00

Heb jij moeite met op gewicht blijven? Slaag je keer op keer met je dieet maar zitten die kilo's een paar tellen later er weer aan? Dit is om moedeloos van te worden, dat is begrijpelijk. Gelukkig zij lees meer...


De Keto Revolutie

€ 37,00

Het keto-dieet is de laatste dieet-hype uit de Verenigde Staten. En dat is niet zonder reden, de werking van het dieet is namelijk wetenschappelijk bewezen. Het blijkt dat het niet alleen helpt bij he lees meer...