HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
3 dagen dieet

10 Dagen Dieet

Het 10 Dagen Dieet

Het 10 dagen dieet laat je in een razend tempo afvallen. Je kunt met dit dieet binnen tien dagen ongeveer 4 tot 7 kilo afvallen. Om de balans tussen joules en eiwitten in balans te houden moet je het dieet precies volgen. De hoeveelheid eiwitten is belangrijk, ze voorkomen een knorrende maag. U kunt het dieet zolang voortzetten tot het gewenste gewicht is bereikt.

De basisregels voor het 10 dagen dieet zijn:

  • Koffie en thee zonder suiker of melk mag onbeperkt worden gedronken.
  • Minimaal 2,5 liter water drinken per dag.
  • Je mag alleen mager vlees eten en deze moet vetvrij worden gebraden.
  • Neem geen grote sneden brood en het liefst volkorenbrood.
  • Margarine gebruiken in plaats van boter.
  • Alleen dressing gebruiken bij de salade.
  • Geen sauzen bij de groenten.

Eigenlijk moet je zelf een beetje aanvoelen van wat je wel en niet zou moeten eten. Want je kunt letterlijk een dieet opvolgen, maar toch heeft iemand die bijvoorbeeld een fysiek zware baan heeft en ook nog eens 5 keer in de week gaat hardlopen niet genoeg aan 1 sneetje bruin brood s’ochtends. Als je wilt afvallen, draait het erom dat je niet meer koolhydraten tot je neemt dan dat je gebruikt. Zowel, worden deze koolhydraten omgezet in iets waar jij heel erg graag van af wilt, namelijk vet.

Ook al kan een dieet het best op de persoon aangepast worden. De hierboven genoemde basisregels zullen u zeker helpen om een aantal kilo’s kwijt te raken en uw streefgewicht te halen of op gewicht te blijven. Iets dat heel vaak voorkomt is, dat wanneer iemand stopt met een dergelijk dieet, er vaak al snel weer wat kilos bij komen. Het is dus niet alleen de bedoeling dat je gedurende 10 dagen let op wat je eet. Ook hierna moet je gezond bezig blijven, en natuurlijk, je hoeft niet op droog brood en water te leven. Het gaat erom dat jij je lekker voelt, en de basisregels hierboven zijn slechts een paar hulpmiddelen.

Fixx Shake 14 stuks

€ 68,32

Ben je continu aan het werk en ervaar je ten gevolge hiervan veel stress? Heb je daarnaast last van overgewicht, zit je de hele dag op je werk en heb je wel eens last van rugpijn? Als dit het geval is lees meer...


De VetKiller Workout Serie

Wil je gewicht verliezen? Maar dan op een verantwoorde manier? Probeer dan de Vet-Killer 320 & 360 workout van Jesse van der Velde. Dit zijn speciale trainingsprogrammaís die inhaken op het stimuleren lees meer...


Cursus Natuurlijk Suikervrij

€ 67,00

Heb je last van overgewicht, allergieŽn en een slechte weerstand? Merk je dat je vaak een gebrek aan energie hebt of kamp je regelmatig met misselijkheid, hoofdpijn en migraine? Dan is het wellicht ti lees meer...