HOME VOEDING SPORTEN DIETEN ARTIKELEN OVER ONS
10 dagen dieet

10 Dagen Dieet

Het 10 Dagen Dieet

Het 10 dagen dieet laat je in een razend tempo afvallen. Je kunt met dit dieet binnen tien dagen ongeveer 4 tot 7 kilo afvallen. Om de balans tussen joules en eiwitten in balans te houden moet je het dieet precies volgen. De hoeveelheid eiwitten is belangrijk, ze voorkomen een knorrende maag. U kunt het dieet zolang voortzetten tot het gewenste gewicht is bereikt.

De basisregels voor het 10 dagen dieet zijn:

  • Koffie en thee zonder suiker of melk mag onbeperkt worden gedronken.
  • Minimaal 2,5 liter water drinken per dag.
  • Je mag alleen mager vlees eten en deze moet vetvrij worden gebraden.
  • Neem geen grote sneden brood en het liefst volkorenbrood.
  • Margarine gebruiken in plaats van boter.
  • Alleen dressing gebruiken bij de salade.
  • Geen sauzen bij de groenten.

Eigenlijk moet je zelf een beetje aanvoelen van wat je wel en niet zou moeten eten. Want je kunt letterlijk een dieet opvolgen, maar toch heeft iemand die bijvoorbeeld een fysiek zware baan heeft en ook nog eens 5 keer in de week gaat hardlopen niet genoeg aan 1 sneetje bruin brood s’ochtends. Als je wilt afvallen, draait het erom dat je niet meer koolhydraten tot je neemt dan dat je gebruikt. Zowel, worden deze koolhydraten omgezet in iets waar jij heel erg graag van af wilt, namelijk vet.

Ook al kan een dieet het best op de persoon aangepast worden. De hierboven genoemde basisregels zullen u zeker helpen om een aantal kilo’s kwijt te raken en uw streefgewicht te halen of op gewicht te blijven. Iets dat heel vaak voorkomt is, dat wanneer iemand stopt met een dergelijk dieet, er vaak al snel weer wat kilos bij komen. Het is dus niet alleen de bedoeling dat je gedurende 10 dagen let op wat je eet. Ook hierna moet je gezond bezig blijven, en natuurlijk, je hoeft niet op droog brood en water te leven. Het gaat erom dat jij je lekker voelt, en de basisregels hierboven zijn slechts een paar hulpmiddelen.

Suikervrije Feestdagen Boek

€ 17,95

De feestdagen staan weer voor de deur en je maakt je al zorgen over alle suikers die je tijdens deze periode gaat nuttigen? Zit je net in zo'n lekker flow waarin je veel gezond eet en je goed voelt? D lees meer...


FIT Sterk en Gespierd

€ 39,95

De beste informatie met betrekking tot het bouwen van een gezond en sterk lichaam, waar haal je die vandaan? Het internet staat voor met opgeblazen informatie die vaak maar half waar is. Bovendien is lees meer...


FIT Methode

€ 29,95

Ben je op zoek naar een methode die je helpt bij het controle nemen over je gezondheid? Wil je bovendien zelf de vinger aan de pols houden en niet afhankelijk zijn van wat iemand anders doet? Lees dan lees meer...