Het 10 dagen dieet laat je in een razend tempo afvallen. Je kunt met dit dieet binnen tien dagen ongeveer 4 tot 7 kilo afvallen. Om de balans tussen joules en eiwitten in balans te houden moet je het dieet precies volgen. De hoeveelheid eiwitten is belangrijk, ze voorkomen een knorrende maag. U kunt het dieet zolang voortzetten tot het gewenste gewicht is bereikt.
De basisregels voor het 10 dagen dieet zijn:
Eigenlijk moet je zelf een beetje aanvoelen van wat je wel en niet zou moeten eten. Want je kunt letterlijk een dieet opvolgen, maar toch heeft iemand die bijvoorbeeld een fysiek zware baan heeft en ook nog eens 5 keer in de week gaat hardlopen niet genoeg aan 1 sneetje bruin brood sÂ’ochtends. Als je wilt afvallen, draait het erom dat je niet meer koolhydraten tot je neemt dan dat je gebruikt. Zowel, worden deze koolhydraten omgezet in iets waar jij heel erg graag van af wilt, namelijk vet.
Ook al kan een dieet het best op de persoon aangepast worden. De hierboven genoemde basisregels zullen u zeker helpen om een aantal kiloÂ’s kwijt te raken en uw streefgewicht te halen of op gewicht te blijven. Iets dat heel vaak voorkomt is, dat wanneer iemand stopt met een dergelijk dieet, er vaak al snel weer wat kilos bij komen. Het is dus niet alleen de bedoeling dat je gedurende 10 dagen let op wat je eet. Ook hierna moet je gezond bezig blijven, en natuurlijk, je hoeft niet op droog brood en water te leven. Het gaat erom dat jij je lekker voelt, en de basisregels hierboven zijn slechts een paar hulpmiddelen.
Fitcooking Fitness Receptenboek
€ 27,00
Merk jij dat je regelmatig veel tijd verspilt met het zoeken naar de juiste recepten om een gezonde maaltijd te bereiden. Saboteer je je zelf regelmatig en baal je vervolgens dat je je voedingspatroon lees meer...
Gratis voedingsschema voor mannen van 18 tot 35 jaar
€
Je wil spiermassa opbouwen, vet verbranden of wellicht allebei. Hoe je het ook wendt of keert – je voedingsschema moet in orde zijn. Deze is nog belangrijker dan je trainingsschema want in de sportsch lees meer...
€ 25,00
De zomer komt er alweer aan en jij hebt het gevoel dat je bikini van vorig jaar niet gaat passen? Dat is goed mogelijk, maar wacht nog even met een nieuwe kopen. Miss Natural Lifestyle heeft namelijk lees meer...