Het 10 dagen dieet laat je in een razend tempo afvallen. Je kunt met dit dieet binnen tien dagen ongeveer 4 tot 7 kilo afvallen. Om de balans tussen joules en eiwitten in balans te houden moet je het dieet precies volgen. De hoeveelheid eiwitten is belangrijk, ze voorkomen een knorrende maag. U kunt het dieet zolang voortzetten tot het gewenste gewicht is bereikt.
De basisregels voor het 10 dagen dieet zijn:
Eigenlijk moet je zelf een beetje aanvoelen van wat je wel en niet zou moeten eten. Want je kunt letterlijk een dieet opvolgen, maar toch heeft iemand die bijvoorbeeld een fysiek zware baan heeft en ook nog eens 5 keer in de week gaat hardlopen niet genoeg aan 1 sneetje bruin brood sochtends. Als je wilt afvallen, draait het erom dat je niet meer koolhydraten tot je neemt dan dat je gebruikt. Zowel, worden deze koolhydraten omgezet in iets waar jij heel erg graag van af wilt, namelijk vet.
Ook al kan een dieet het best op de persoon aangepast worden. De hierboven genoemde basisregels zullen u zeker helpen om een aantal kilos kwijt te raken en uw streefgewicht te halen of op gewicht te blijven. Iets dat heel vaak voorkomt is, dat wanneer iemand stopt met een dergelijk dieet, er vaak al snel weer wat kilos bij komen. Het is dus niet alleen de bedoeling dat je gedurende 10 dagen let op wat je eet. Ook hierna moet je gezond bezig blijven, en natuurlijk, je hoeft niet op droog brood en water te leven. Het gaat erom dat jij je lekker voelt, en de basisregels hierboven zijn slechts een paar hulpmiddelen.
€ 67,00
Wil je graag duurzaam gewicht verliezen zonder dat je gezondheid er onder lijdt? Wil je daarnaast graag van je vlees en vette hap blijven genieten? Doe dan de Keto-challenge. Met behulp van deze uitda lees meer...
Droog Trainen Protocol Vrouwen
€ 47,00
Voel jij je als vrouw wel eens onzeker of je het wel goed doet? Verandert je lichaam weinig en lijkt het alsof je stil staat? Tegelijkertijd blijft het toch altijd moeilijk inschatten wat de juiste vo lees meer...
€ 27,00
Spannend! Jij of je vrouw of vriendin is zwanger geworden. Het enige waar je je begrijpelijkerwijs druk om maakt, hoe kom ik of mijn vrouw of vriendin deze tijd met zo weinig mogelijk klachten door? R lees meer...