Heb ik een gezond gewicht?
Hoe weet je nou of je wel genoeg weegt of te zwaar bent?
Hiervoor kun je de Quetelet-index gebruiken. Die moet normaal tussen de 20 en 26 liggen. Door de lengte en het lichaamsgewicht te meten, kijk je of je genoeg weegt bij je lengte. Hierbij deel je het lichaamsgewicht -in kilogram- door de lichaamslengte -in meters- maal de lichaamslengte -in meters- te berekenen.
Je kan dit ook bepalen door je vetpercentage te meten. Dit doe je met de huidplooi diktemeter. De som van het aantal plooien laat het percentage zijn. Voor sommigen kan dat wel van 10 tot 35% van het totale lichaamsgewicht zijn. Het beste is ongeveer 15 tot 17,5 % voor mannen en voor vrouwen 25 tot 27,5 %.
| Lengte in hele cm. | |
| Gewicht in hele kg. | |
| Berekende Q-index: |
€ 97,00
Voel jij je regelmatig moe en heb je last van stress? Lijkt het daarnaast bij iedere keer dat je in de spiegel kijkt dat je een jaar ouder bent geworden? Met het drukke leven van vandaag de dag is dit lees meer...
€ 37,00
Kom je net bij de dokter vandaan en heeft hij een te hoge bloeddruk bij je geconstateerd? Logischerwijs heeft die je verteld van de problemen die hierop kunnen volgen. Onder andere hart en longproblem lees meer...
Droog Trainen Protocol Vrouwen
€ 47,00
Voel jij je als vrouw wel eens onzeker of je het wel goed doet? Verandert je lichaam weinig en lijkt het alsof je stil staat? Tegelijkertijd blijft het toch altijd moeilijk inschatten wat de juiste vo lees meer...